잠오게하기 썸네일형 리스트형 불면증 원인 불면증 자기진단 잠안올때 불면증 치료 숙면치료 인간의 3대 욕구 중 하나인 불면증. 잠을 설치기만 해도 그 다음날 찌뿌둥하다. 그런데, 잠을 아에 못자는 불면증? 반드시 고쳐야한다. 우선, 불면증 자기진단! 아래 12문항 중 3개 이상이면 불면증이다! 불면증, 잠오게 하기, 잠안올때! 1. 잠들기가 힘들다. 2. 잠들기 전에 숙면을 취할 수 있을지 불안하다. 3. 잠을 자도, 낮동안에 졸리거나 피로감이 밀려온다. 4. 잠자리에 있는 시간은 많은데, 필요한 만큼 충분히 잠을 잔거 같지 않다. 5. 잠을 자고 나서도 여전히 피로가 풀리지 않은 느낌이다. 6. 잠을 자도 상쾌함이 없다. 7. 아침에 일어나기 힘들다. 8. 이른 새벽에 잠에서 깬다. 9. 깨고 난 후 다시 잠드는 시간이 많이 걸린다. 10. 자는 동안 두차례 이상 깬다. 11. 잠들기 위해.. 더보기 이전 1 다음
